A rodear a couve flor existem folhas grossas que a protege da luz solar, impedindo o desenvolvimento de clorofila. Enquanto este processo contribua para a coloração branca da maioria das variedades, a couve flor também pode ser encontrada em cor verde e roxo. Entre estas, as folhas e floretes são mais pequenos, e as folhas são tenras e comestíveis.
A couve flor crua tem uma textura esponjosa, embora firme, e um ligeiro sabor sulfuroso e amargo.
Tabela Nutricional
125 grs / 29.00 Calorias |
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NUTRIENTES | qUANT. | DDR (%) | dENSIDADE DO NUTRIENTE | CLASS. |
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vitamina C | 54.93 mg | 91.5 | 57.8 | excelente |
vitamina K | 11.17 mcg | 14.0 | 8.8 | excelente |
folatos | 54.56 mcg | 13.6 | 8.6 | excelente |
fibras | 3.35 g | 13.4 | 8.5 | excelente |
vitamina B6 (piridoxina) | 0.21 mg | 10.5 | 6.6 | muito bom |
triptofano | 0.03 g | 9.4 | 5.9 | muito bom |
Ácidos gordos (omega 3) | 0.21 g | 8.8 | 5.5 | muito bom |
manganÉsio | 0.17 mg | 8.5 | 5.4 | muito bom |
vitamina B5 (Ácido pantotÉnico) | 0.63 mg | 6.3 | 4.0 | muito bom |
potÁssio | 176.08 mg | 5.0 | 3.2 | bom |
proteÍnas | 2.28 g | 4.6 | 2.9 | bom |
fÓsforo | 39.68 mg | 4.0 | 2.5 | bom |
vitamina B2 (riboflavina) | 0.06 mg | 3.5 | 2.2 | bom |
vitamina B1 (tiamina) | 0.05 mg | 3.3 | 2.1 | bom |
magnÉsio | 11.16 mg | 2.8 | 1.8 | bom |
vitamina B3 (niacina) | 0.51 mg | 2.5 | 1.6 | bom |
Benefícios para a Saúde ●Acção Anticancerígena ● Acção Antiulcerosa ● Acção Antidiabética ● Úlceras Gastroduodenal ● Inflamações de Estômago ● Laxante ● Prisão de Ventre (A mais Digestiva de todas as Couves) |
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