Alimentação Correta

Há algum benefício em ser vegetariano(a) apenas dois ou três dias por semana?
Se você se sente cansada(o), como se tivesse comido um boi inteiro após as refeições, pode ser que tenha dificuldades em digerir  a proteína animal.
Nesse caso, reduzir o consumo pode ajudar. Mas, se tem o sangue de carnívoro, adora uma picanha e digere bem, não é preciso um corte radical. Uma dica é alternar os tipos de proteínas de animal: duas vezes por semana carne vermelha, três frango, duas peixe, um ovo e assim adiante.
A ingestão reduzida de carnes pode favorecer algumas deficiências nutricionais, como falta de ferro, zinco e vitamina B12, se é feita por muito tempo e sem acompanhamento nutricional.